Een goede forehand is altijd gebaseerd op techniek. Wie de techniek niet helemaal goed beheerst kan wel eens tegen een vervelende fase in een wedstrijd aanlopen waarin het niet neer tevredenheid gaat. Je laat kansen liggen of maakt onnodige fouten, je bent niet vast genoeg. En dat terwijl je een tegenstander hebt die jij best zou kunnen verslaan. Alleen moet het dan ietsje beter.
De volgende tips kunnen wel eens gaan helpen als het niet helemaal loopt.
Bij de slagvoorbereiding: draai eerst je lichaam in en ga dán pas met je speelarm naar achteren.
Sommige spelers draaien niet of nauwelijks in, of ze draaien wel in, maar halen op dat moment ook de speelarm al naar achteren. Dat is niet goed. Beide akties moeten gescheiden blijven. Eerst de draai, dan de achterzwaai.
Houd het racketblad gesloten aan het eind van de achterzwaai. Het is vaak een gevolg van niet echt vertrouwen hebben in je slag dat het racketblad te snel open gaat. Eigenlijk moet het racketblad niet eens opengeklapt zijn. De palm van je hand moet aan het eind van de achterzwaai niet naar de zijkant wijzen, maar naar de grond!
Je kan geen power genereren. Oplossing kan zijn dat je de elleboog dichter bij je lichaam brengt. Je beweging wordt compacter én krachtiger. Als je je daarbij ook nog focust op de buttcap die richting de bal moet gaan moet het goed komen. (Buttcap is het uiteinde van de steel waar vaak het logo van het tennisracket zich bevindt)
Denk ook aan de controle van je slagen. Probeer met elke slag de bal als het ware van beneden naar boven te borstelen. Deze spin geeft de bal een veilige marge, maar ook meer diepte en snelheid. Bovendien is het een mooi punt om op te focussen tijdens je slag.
Als laatste 'fixing tip' wil ik deze geven: houd je forehand slag soepel en gelijkmatig. Vanaf het moment dat je goed ingedraaid bent en je linkerhand het racket los laat mag de beweging niet meer stokken. Genereer racketbladsnelheid maar focus ook zeker op het lichaamsgewicht die je meegeeft aan de bal.
Genoeg tips die je nivo op bepaalde momenten weer wat kan opkrikken. Vergeet ook niet dat er tactische aanpassingen zijn, door bijvoorbeeld meer de backhands op te zoeken, of de ballen wat sneller te nemen, of juist wat zachter te gaan slaan!
maandag 24 februari 2014
vrijdag 7 februari 2014
Kom in het ritme
Het is verleidelijk om een wedstrijd direkt voluit te beginnen en waarom niet zou je zeggen. Wat je direkt pakt is meegenomen. Toch is het volgens mij beter om gedoseerd te beginnen. En dat geldt voor de wedstrijd maar ook voor elke rallye.
Het is belangrijk om zoveel ballen te slaan. Natuurlijk moet je bij een korte bal van je tegenstander er als de kippen bij zijn om het punt te scoren. Dan moet je niet de rallye gaande proberen te houden.
Waarom veel ballen slaan? Je moet in een ritme komen, je groundstrokes moeten 'ontwaken' en dat doe je door ze zo vaak mogelijk te slaan. En daarvoor is maar één geschikt tijdstip: het begin van de wedstrijd.
Dit betekent niet dat je maar wat slapjes moet beginnen. Nee, het betekent wel dat je lengte in je slagen moet krijgen, en een bepaald gemak. Op een gegeven moment (na 4 games bijvoorbeeld) ben je zover dat je helemaal opgewarmd bent en dan kun je meer doen. Wat scherper slaan, wat meer druk. De kans dat deze slagen nu lukken is vele malen groter omdat je nu waarschijnlijk weet wat de marges zijn. Of beter gezegd, je spieren weten het. Scherpe ballen zul je nu niet zo snel meer uitslaan.
Dit laatste is natuurlijk de essentie: scherp slaan, maar niet fout.
Na een uur spelen, je zit waarschijnlijk in een 2e set, zijn er nog steeds momenten om je groundstrokes op te warmen. Bijvoorbeeld na het wisselen van speelhelft. Maar eigenlijk bij het begin van elke rallye. Wanneer je de service van je tegenstander ontvangt probeer je niet direkt te scoren. De foutmarge is dan het hoogst. Wacht tot de 3e of 4e bal wanneer deze geschikt is.
Hoe verleidelijk een service ook is om hard te retourneren, het blijft een moeilijke slag om er direkt tegen te scoren.
Je zou eens moeten bijhouden op welke momenten je de fout in gaat met een unforced error en waarom dat gebeurt. Ik denk over het algemeen dat een speler te snel wil scoren en tevens daarbij teveel risico heeft genomen. Dus het verkeerde moment heeft gekozen en verkeerde slagkeuze.
Denk ook aan het feit dat als jij 3 veilige ballen terugslaat naar je tegenstander hij ook 3x de fout in kan gaan. Dus dat 'opwarmen' is zo gek nog niet.
Het is belangrijk om zoveel ballen te slaan. Natuurlijk moet je bij een korte bal van je tegenstander er als de kippen bij zijn om het punt te scoren. Dan moet je niet de rallye gaande proberen te houden.
Waarom veel ballen slaan? Je moet in een ritme komen, je groundstrokes moeten 'ontwaken' en dat doe je door ze zo vaak mogelijk te slaan. En daarvoor is maar één geschikt tijdstip: het begin van de wedstrijd.
Dit betekent niet dat je maar wat slapjes moet beginnen. Nee, het betekent wel dat je lengte in je slagen moet krijgen, en een bepaald gemak. Op een gegeven moment (na 4 games bijvoorbeeld) ben je zover dat je helemaal opgewarmd bent en dan kun je meer doen. Wat scherper slaan, wat meer druk. De kans dat deze slagen nu lukken is vele malen groter omdat je nu waarschijnlijk weet wat de marges zijn. Of beter gezegd, je spieren weten het. Scherpe ballen zul je nu niet zo snel meer uitslaan.
Dit laatste is natuurlijk de essentie: scherp slaan, maar niet fout.
Na een uur spelen, je zit waarschijnlijk in een 2e set, zijn er nog steeds momenten om je groundstrokes op te warmen. Bijvoorbeeld na het wisselen van speelhelft. Maar eigenlijk bij het begin van elke rallye. Wanneer je de service van je tegenstander ontvangt probeer je niet direkt te scoren. De foutmarge is dan het hoogst. Wacht tot de 3e of 4e bal wanneer deze geschikt is.
Hoe verleidelijk een service ook is om hard te retourneren, het blijft een moeilijke slag om er direkt tegen te scoren.
Je zou eens moeten bijhouden op welke momenten je de fout in gaat met een unforced error en waarom dat gebeurt. Ik denk over het algemeen dat een speler te snel wil scoren en tevens daarbij teveel risico heeft genomen. Dus het verkeerde moment heeft gekozen en verkeerde slagkeuze.
Denk ook aan het feit dat als jij 3 veilige ballen terugslaat naar je tegenstander hij ook 3x de fout in kan gaan. Dus dat 'opwarmen' is zo gek nog niet.
Abonneren op:
Reacties (Atom)