Angst om te verliezen, angst om te missen. Eigenlijk is het net als met hoogtevrees, je lichaam/geest probeert je te beschermen voor datgene waarvoor je bang bent. Sla je een slag vanuit faalangst dan is het zeer waarschijnlijk geen fout. Sla je hem wel fout, dan ben je namelijk een stapje dichter bij de nederlaag. Niet fout slaan is erg belangrijk, maar opgelegde kansen, korte ballen van de tegenstander niet fout slaan is niet genoeg. Die moeten aangepakt worden.
Je moet je faalangst overwinnen. Ik denk dat dit gemakkelijker gezegd is dan gedaan. Waar komt deze angst eigenlijk vandaan? Hoe kan het dat je tegen de ene tegenstander lekkerder slaat, dan tegen de andere? Terwijl de laatste misschien wel een stuk minder is.
Ik denk dat het daar ook gezocht moet worden. Je haalt je van alles in het hoofd. "Ik ga toch niet verliezen van die slechte tennisser die de ballen alleen maar kan terugbrengen?!"
"Als ik van deze speler verlies moet ik me schamen, iedereen van mijn nivo heeft er van gewonnen".
Je ziet de tegenstander als een mindere speler (is nooit verstandig), maar misschien is hij dat wel.
Dit zijn gedachten, hersenspinsels die in feite niets met tennis te maken hebben, maar eerder met een gebrek aan zelfvertrouwen. Waarschijnlijk is het zo dat je tegen een 'angstgegner' slecht speelt en bijvoorbeeld een half uur later geweldig speelt tegen een speler die iets beter is dan jij.
Een nederlaag tegen een goede speler is minder erg dan een nederlaag tegen een mindere speler.
Bang om te verliezen kan je verlammen. Als je de wedstrijden voor de geest haalt waarin je stijf stond van angst, dan moet je je kunnen herinneren dat je gedachten overal waren behalve bij de essentie.
Daar moet je de oplossing zoeken. Naar de essentie, de bal moet geslagen worden. Doe je ding zeg maar. Haal je nivo door gefocust te zijn. Sta tijdens de wedstrijd niet stil bij de uitslag.
Faalangst omzetten moet ook niet ontaarden in een overdreven alles-of-niets spelletje. Doe de dingen die je moet doen, zo goed mogelijk. Meer is er niet. Dus een korte bal val je aan en je loopt door naar het net om een volley te slaan. Die plaats je zo goed mogelijk en de smashkans die je daarna krijgt probeer je af te maken. In deze laatste zin staat geen 'moet' maar beschouwt het meer als 'doe het zo goed mogelijk' en als je mist, dan kan dat gebeuren.
Haal dus de onnodige druk er af en ga lekker spelen!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten