Evolutie in de forehand

Door de jaren heen is het tennismateriaal veranderd en misschien mede gevolg daarvan de slagen ook. Met een lichter rackt heb je andere mogelijkheden dan met een zwaar racket.

Meest opvallende veranderingen zijn bij de forehand te zien. Vroeger werd je geleerd het racket op tijd naar achteren te brengen en deze naar achteren te laten wijzen. Dan kwam de slag en bij de uitzwaai wees de punt van het racket naar voren.

Tegenwoordig is dit andersom, althans bij de spelers die de forehand op de moderne manier slaan. Een tennisleraar zou niet meer de klassieke manier moeten aanleren. Toch zie je vaak beginnende tennissers op de traditionele manier slaan. Het is een veilige en logische manier van slaan. Maar met beperkte mogelijkheden.

Bij de moderne forehand wijst het racket bij de achterzwaai naar voren en bij de uitzwaai naar achteren. Precies andersom dus. De reden is dat er meer power en racketbladsnelheid gegenereerd wordt en dat de uitzwaai dit wel op die manier móet opvangen. De moderne slag is ook meer gebaseerd op een soepele pols en gebruikt dit als een extra krachtbron. Bij de achterzwaai zwiept de pols naar achteren zodat het racket ongeveer in een hoek van 90 graden op je speelarm komt te staan. Deze opgeslagen energie komt in de raakzone eruit weer uit en genereert zo de extra power.
Dit lijkt in tegenspraak tot een eerder stukje waarbij ik het polsgebruik af raadt. Dat blijft echter onverminderd van kracht. Je moet de pols ook niet actief gebruiken in de zin van kracht genereren, maar de souplesse en de stand van de pols gebruiken om tot een krachtige en moeiteloze slag te komen.

Dat zijn twee geweldige ingredienten die de moderne forehand in zich heeft. Moeiteloos, want je gebruikt de mechanische wetten zonder veel inspanning, en krachtig, want de power die opgewekt wordt is veel groter dan die uit je eigen spierkracht zou kunnen komen.

Het enige waar je tegenaan kan lopen is de vastheid. Een nieuwe slag vereist oefening en het zal wel eens misgaan in het begin. Maar eenmaal begonnen met deze slag wil je nooit weer terug.

Voor meer info zoek op Google met de steekwoorden: tennis forehand lag.

Je moet een wapen ontwikkelen

Wanneer je al lang tennist ben je waarschijnlijk tot de conclusie gekomen dat je een wapen moet hebben. Iets waarvan je op aan kan en eigenlijk altijd functioneert. Bijvoorbeeld een forehand die je nooit fout slaat en altijd je tegenstander pijn kan doen. Hoe meer wapens hoe beter, maar dat is niet realistisch. Eén wapen is al heel goed. De meeste clubspelers hebben geen wapen en kunnen alleen maar naar links en rechts slaan en de rallye gaande houden.

Voor deze spelers zou het geweldig zijn wanneer ze een wat kortere bal konden afstraffen. Hier moet je als speler aan werken. De keuze valt dan uiteraard op de forehand als meest logische wapen. Het is de slag die je normaal gesproken het vaakst slaat.

Een ander goed streven is het sterker maken van je backhand. Dat is de slag waar je waarschijnlijk het meest op aangevallen wordt. Als die backhand solide wordt kun je de rallye langer levend houden en zal er misschien weer een forehand kans uit voort komen en kun je je wapen in stelling brengen.